TEL 088-864-6300

トレーニングルーム

トレーニングルーム

利用時間/10時~20時30分

カラダをエクササイズして新陳代謝を高めよう!
トレーナーによる無料レッスンも開催中★
詳しくはカレンダーをでチェックしてね♪

農協会館で行う健康教室レッスン専用回数券を販売しています!

※初めてトレーニングルームをご利用の方は、13時からの機器使用説明(約20分間)を受講し、利用許可証をお受取りください。

無料レッスン予定表

レッスン例

曜日 レッスン内容 開始時間 運動時間 人数制限
ストレッチ&Gボール&コーディネーション&バランスボール 14時~ 1時間 25
アクアビクス 14時~ 30分 -
ストレッチポール運動 14時~ 1時間 20
水中運動
スピードアクア
14時30分~(水中運動)
19時30分~(スピードアクア)
30分 15
-
楽しいヨガ 14時30分~ 1時間 20

レッスン日程の詳細

レッスン詳細

ストレッチ & Gボール&コーディネーション&バランスボール

気持ち良い程度に呼吸をしながら体を伸ばす運動と、柔らかく空気が少なめのボールを使用してご自身の可能な範囲の力を入れて深層筋肉に刺激を与えます。また、少しの間の血流を流すような運動や大きなボールを利用して体幹や平衝感覚に刺激を与えながら運動します。途中入場・途中退場可能です。

アクアビクス

プールで音楽に合わせながら楽しく体を動かします。水の抵抗を利用したり、浮力によって膝や腰への負担を少なくしながらの運動が可能です。

ストレッチポール運動

ストレッチポールを使用して体をリセットし、体を緩めながらコアの筋肉に刺激を与えます。

水中運動

水中での体幹トレーニングや関節の稼動範囲を広げる運動を行います。

スピードアクア

アクアビクスよりも少し運動レベルの高い内容の運動です。

ピラティス

ピラティスはストレッチとともに、筋肉(インナーマッスル)を鍛えること、また、骨から矯正して正しく効果的な体をつくることに重点が置かれています。

楽しいヨガ

体をストレッチしながら呼吸法を取り入れて運動します。

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