TEL 088-864-6300

トレーニングルーム

トレーニングルーム

利用時間/10時~20時30分

カラダをエクササイズして新陳代謝を高めよう!

※機器使用講習後にご利用可能となります(使用許可証を発行)。講習の受付は毎日お昼12時50分まで。13時より約20分ほどの内容になります。

インストラクターによるヨガなどの健康レッスンも実施中★
当日施設をご利用される方はレッスン受講料が無料!スケジュールはカレンダーをチェック♪

※レッスンの開催場所は施設北側の道を挟んだ所の建物になります。詳しくはフロントスタッフまでお尋ねください。健康レッスン専用回数券(6枚綴3,000円)も販売中!

 

無料レッスン予定表

レッスン例

曜日 レッスン内容 開始時間 運動時間 人数制限
スロトレ&ストレッチ 14時~ 1時間 25
アクアビクス 14時~ 30分
パワーアップトレーニング 14時~ 1時間 20
スピードアクア 19時30分~(スピードアクア) 30分
楽しいヨガ 14時30分~ 1時間 20

レッスン日程の詳細

レッスン詳細

スロトレ&ストレッチ

気持ち良い程度に呼吸をしながら体を伸ばす運動と、柔らかく空気が少なめのボールを使用してご自身の可能な範囲の力を入れて深層筋肉に刺激を与えます。また、少しの間の血流を流すような運動や大きなボールを利用して体幹や平衝感覚に刺激を与えながら運動します。途中入場・途中退場可能です。

アクアビクス

プールで音楽に合わせながら楽しく体を動かします。水の抵抗を利用したり、浮力によって膝や腰への負担を少なくしながらの運動が可能です。

パワーアップトレーニング

体幹を中心に筋力強化する運動です。

水中運動

水中での体幹トレーニングや関節の稼動範囲を広げる運動を行います。

スピードアクア

アクアビクスよりも少し運動レベルの高い内容の運動です。

楽しいヨガ

体をストレッチしながら呼吸法を取り入れて運動します。

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