スロトレ＆ストレッチ

気持ち良い程度に呼吸をしながら体を伸ばす運動と、柔らかく空気が少なめのボールを使用してご自身の可能な範囲の力を入れて深層筋肉に刺激を与えます。また、少しの間の血流を流すような運動や大きなボールを利用して体幹や平衝感覚に刺激を与えながら運動します。途中入場・途中退場可能です。

アクアビクス

プールで音楽に合わせながら楽しく体を動かします。水の抵抗を利用したり、浮力によって膝や腰への負担を少なくしながらの運動が可能です。

パワーアップトレーニング

体幹を中心に筋力強化する運動です。

水中運動

水中での体幹トレーニングや関節の稼動範囲を広げる運動を行います。

スピードアクア

アクアビクスよりも少し運動レベルの高い内容の運動です。

楽しいヨガ

体をストレッチしながら呼吸法を取り入れて運動します。