トレーニングルーム
利用時間/10時~20時30分
カラダをエクササイズして新陳代謝を高めよう!
トレーナーによる無料レッスンも開催中★
詳しくはカレンダーをでチェックしてね♪
トレーニングルームをご利用される方は、使用許可証が必要になります。機器使用説明の受講をお願い致します。
※使用説明を受けられる方は、午後12時50分までにフロントで受付をお済ませください。13時から20分程度の内容になります。使用説明は要請があれば毎日実施しております(大型連休中は休講)
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レッスン例
曜日 | レッスン内容 | 開始時間 | 運動時間 | 人数制限 |
月 | ストレッチ&Gボール&コーディネーション&バランスボール | 14時~ | 1時間 | 25 |
水 | アクアビクス | 14時~ | 30分 | – |
木 | ストレッチポール運動 | 14時~ | 1時間 | 20 |
金 | 水中運動 スピードアクア |
14時30分~(水中運動) 19時30分~(スピードアクア) |
30分 | 15 – |
土 | 楽しいヨガ | 14時30分~ | 1時間 | 20 |
レッスン詳細
ストレッチ & Gボール&コーディネーション&バランスボール
気持ち良い程度に呼吸をしながら体を伸ばす運動と、柔らかく空気が少なめのボールを使用してご自身の可能な範囲の力を入れて深層筋肉に刺激を与えます。また、少しの間の血流を流すような運動や大きなボールを利用して体幹や平衝感覚に刺激を与えながら運動します。途中入場・途中退場可能です。
アクアビクス
プールで音楽に合わせながら楽しく体を動かします。水の抵抗を利用したり、浮力によって膝や腰への負担を少なくしながらの運動が可能です。
ストレッチポール運動
ストレッチポールを使用して体をリセットし、体を緩めながらコアの筋肉に刺激を与えます。
水中運動
水中での体幹トレーニングや関節の稼動範囲を広げる運動を行います。
スピードアクア
アクアビクスよりも少し運動レベルの高い内容の運動です。
ピラティス
ピラティスはストレッチとともに、筋肉(インナーマッスル)を鍛えること、また、骨から矯正して正しく効果的な体をつくることに重点が置かれています。
楽しいヨガ
体をストレッチしながら呼吸法を取り入れて運動します。